O salto alto é, com certeza, uma das coisas mais elegantes que já foram inventadas. Eles são capazes de tornar uma mulher mais confiante, segura e cheia de estilo, além de serem charmosos e muito bonitos.

Entretanto, usar sapatos e sandálias de salto alto com muita frequência pode não ser uma boa ideia. Por modificarem a passada e a sua maneira de pisar, é provável que, no fim do dia, você sinta muito cansaço ou dor, dependendo do modelo que você escolher.

Utilizar o calçado errado, ainda, acarreta na má circulação do sangue, prejudicando suas pernas, que podem vir a sofrer, futuramente, com vasinhos e varizes. 

Há mulheres, no entanto, que não abrem mão de um salto elegante, até mesmo para trabalhar. Para não prejudicar suas pernas, nem maltratar seus pés, confira essas cinco dicas úteis e fáceis para você aplicar na sua rotina.

Salto Alto Sem Dor

Conforto é tudo.

Não adianta ficar chorando na loja de calçados: se aquele modelo não serviu ou tem o bico muito apertado, não banque a mártir. “Forçar” o encaixe do seu pé em um calçado que não deu certo é sinônimo de machucados. Opte por modelos confortáveis (algumas marcas, inclusive, fazem questão de produzir linhas de sapatos que priorizem o conforto) e que não sejam muito finos e estreitos na ponta. “Espremer” e apertar os dedos pode causar joanete e calos, então o mais recomendado é que você escolher os modelos que tenham formato mais arredondado ou retangular. Para trabalhar, experimente saltos menores, de 3 a 5 cm de altura e, se você dispor da possibilidade, use tênis ou sapatilhas durante o trajeto e troque de calçado apenas quando chegar a seu destino. Repense se há mesmo a necessidade de usar saltos altíssimos diariamente.

Prepare seus pés.

Antes de calçar seus saltos altos e sair de casa, faça uma sessão de alongamento nas pernas e pés. Isso vai ajudar muito, acredite. Comece esticando as pernas para a frente, leve o tronco e os braços em direção aos pés, dobrando-se. Conte vinte segundos e repita essa série três vezes. Depois, sentada, gire seus pés em torno do próprio eixo do tornozelo, algumas vezes para a direita, outras para a esquerda. Só então calce seu sapato.

Evite quando for possível.

O ideal seria deixar para usar esse tipo de calçado apenas em algumas situações, nos finais de semana, em festas e casamentos, por exemplo. Isso, porque, quando usamos salto alto, a parte frontal do pé fica sobrecarregada, o que pode ocasionar no surgimento de tendinite, encurtamento dos nervos e desgaste nas articulações. Portanto, sempre que puder, opte por sandálias rasteiras e chinelinhos. As sapatilhas com salto até 2 cm também são suas amigas.

Faça pausas.

Quem trabalha muito tempo em pé e se movimenta pouco pode fazer pequenas pausas para se sentar e refazer os alongamentos. Ficar parado também não é bom. Sempre que possível, movimente-se para ativar a circulação.

Descanso merecido.

Recompense seus pés quando chegar em casa. Descalça, você pode fazer uma massagem com óleos próprios para os pés e, também, fazer um banho de imersão em água morna com um pouco de sal grosso durante meia hora. Se quiser incrementar e deixar seus pés perfumados, acrescente essências na água ou, se preferir, um tablete de cânfora que ajuda a aliviar a dor. Aproveite esse tempinho para relaxar, afastar o estresse e pensar só em você!

Fonte: mulherdecidida.com